Kinderyoga / Tieneryoga Heb jij het ook zo "druk" en "moet" jij ook zoveel? Yoga kan je helpen om je hoofd even lekker "leeg" te maken; om alle prikkels die elke dag op je af komen een plekje te geven; om rust in je hoofd te krijgen. Yoga is een ontdekkingsreis, waarin je probeert jezelf te leren kennen van alle kanten (de positieve en de negatieve) en waarbij je komt tot een evenwicht. Je ontdekt én ervaart jezelf, je innerlijke kracht. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen, je zelfbewustzijn, je creativiteit en je eigenwaarde. Je wordt je meer bewust van je emoties, je lichaam en je omgeving. Je komt meer in balans. Kinderyoga Kinderyoga is een feest, een avontuur, waarbij plezier maken voorop staat. Kinderyoga is geen wedstrijd.... iedereen mag gewoon zichzelf zijn! De yoga wordt gecombineerd met spel, want je leert het gemakkelijkst door spelenderwijs dingen te ervaren. Zo gaan we bijvoorbeeld op avontuur op de boerderij; in het oerwoud; naar de zee; naar de indianen; naar je eigen droomplek; naar maan; naar de sterren; naar de zon en dansen we de zonnegroet. Wat doen we tijdens een les? We leren verschillende yogahoudingen, waardoor je je lichaam beter leert kennen (wat voel je; waar voel je het; voel je de spanning in je lichaam; voel je de óntspanning.... voel het verschil). Voel je ook het verschil tussen stevig geworteld staan, als een boom en staan als een ballonnetje? Ademhalingsoefeningen, stilzitten (meditatie) en ontspanningsoefeningen, helpen je om de drukte van de dag los te kunnen laten, zodat je weer "ruimte" krijgt om je beter te concentreren. Het zijn allemaal eenvoudige oefeningen, die je gemakkelijk zelf thuis (of bijvoorbeeld onder schooltijd) kunt doen. Naast de oefeningen, waarbij je soepeler wordt en meer energie krijgt (óf juist kunt loslaten), doen we ook kijk, luister, ruik, voel, proef en concentratie oefeningen. Op deze manier gebruik je al je zintuigen. Ook doen we samenwerkingsoefeningen, waardoor je leert om de ander te vertrouwen (én om zelf betrouwbaar te zijn). Tijdens een visualisatieoefening word je, aan de hand van een verhaal, meegenomen op reis. Na afloop kun je (als je wilt) vertellen wat je allemaal op reis hebt beleefd. Een heel belangrijk thema, wat tijdens alle lessen aan bod komt, is de kracht van positief denken en de kracht van je woorden. Tijdens de kinderyogalessen wordt er (naast de vele Yoga-oefeningen en de Filosofie) gebruik gemaakt van oefeningen uit veel verschillende disciplines, zoals bijvoorbeeld: Mindfullness; Kinesiologie; Braingym; Sociale Vaardigheidstraining; Chi Neng Qi Gong; Hart-Focus etc. Tieneryoga Tieners vallen min of meer tussen de wal en het schip. De kinderyoga lessen zijn vaak te kinderachtig voor jullie en de volwassen yoga lessen soms weer te saai. Terwijl er juist in deze leeftijdsfase veel met je gebeurt, zowel geestelijk als lichamelijk. Je gaat op zoek naar je eigen identiteit ... je eigen IK. We doen tijdens een les min of meer hetzelfde als beschreven bij de kinderyoga informatie. We gaan echter wat uitvoeriger in op de oefeningen en waar ze goed voor zijn. Je zult merken dat je fitter en soepeler wordt, naar mate je het wat langer doet. We behandelen regelmatig een thema, waar we dan uitgebreid over praten. Ook doen we regelmatig oefeningen en activiteiten, gericht op het vergroten van je zelfvertrouwen. Tieneryoga kan een rustpunt zijn in je drukke agenda. Een plek waar je je kunt ontladen en ontspannen ... Een plek waar je even helemaal niets hoeft ... even contact maken met jezelf. Tieneryoga gaat niet over hoe jij eruit ziet ... tieneryoga gaat over hoe jij je voelt. Lekker in je vel zitten geeft plezier en zelfvertrouwen. En tijdens de tieneryoga lessen maken we óók veel plezier hoor! De lessen worden verzorgd door Patricia Stikvoort, gediplomeerd kinder- en tieneryoga docente. Bij het samenstellen van de groepen wordt er rekening gehouden met de leeftijd en de ontwikkeling van de kinderen.